饗瘦美味。Eat, Enjoy, Be Fit.

享受美食，享瘦人生。《優格幸福食光》新書上市，請大家多多支持！

#饗瘦餅乾人 3個好朋友同樣是人妻是兩個孩子的媽是忙碌的家庭煮婦每天奔波在看似平淡卻又繁忙的生活中有一天，聊著聊著忽然，我們發現好久好久沒有好好看看自己同時兼顧多個身份的我們竟忘了最重要的，自己是啊，女人不管是誰的誰內心裡終究還是會想寵愛自己呀！於是，我們互相約定一起努力運動一起飲食控制為期90天我們每天都要活得愈來愈光采美麗 #饗瘦泡芙人從小就是紙片人，大概就是鄭秀文那樣的瘦但是30歲後，身材開始走下坡尤其是生了第二胎後，更是崩壞到極點體重不降反升四肢看起來瘦瘦的，其實都胖在肚子跟大腿本人是個 "漏咖"，但極不上相照片裡的我開始像個胖子所以，我運動，但又是個肢體殘障平常要帶小孩，也不想去健身房只好先選擇在家方便的運動一開始完全跟不上，還會同手同腳現在，20天過去了，我瘦了大約2kg 我都動起來了，你呢? 一起來動資動資吧~

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接觸烘焙也有幾年的時間，總是摸不到竅門，老是烤出扁扁蛋糕，帶著小孩，實在很難出門上課吶，如果要自已

#馬告胡蘿蔔燉排骨胡蘿蔔燉排骨湯是一般家中常見的定番湯品，在我們家也是，料理晚餐時，瞥見閃閃

再兩星期就過農曆新年了！我們三人除了身兼煮婦、媽媽，還有兒媳婦的這個角色(抖)，最近真的忙得

#年糕湯 #孤單又燦爛的神_鬼怪今天是鬼怪日!!!!!!等了漫長的一週後，今天終於是星期五

#饗瘦花絮 2017上工的第一天，我們來點不一樣的。以往我們呈現的都是美美的擺盤、優雅的

#本食譜穩肥，服用之前請詳閱食譜(汗) 微風。陽光。好友。笑聲。連假的最後一天，我們一群

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蓮藕能活血化瘀，素有「血管的通樂」之稱，食療價值高，生食可以涼血；熟食則具有補血、安心神等功效。

#凱特的雜不囉唆準備晚餐了嗎？今天要來分享一下這個晚餐沒有靈感時可以做的料理，叫做"雜不

#四神排骨湯四神湯性平，是一年四季都宜溫補的好湯，大人小孩都適合，挑食的歪嘴雞小人吃了可能還